ホエイプロテイン【フルアクセル】通販情報

そもそもプロテインって?ホエイプロテインって?

英語でプロテインとは「タンパク質」を意味します。そのまんまですね^^
日本語だとタンパク質を粉状にした、水や牛乳・豆乳などに溶かして飲むアレを意味します。 日本語で言うところのプロテインとは、タンパク質の粉、と言うことができます。
プロテインは原材料や製法によって何種類かに分類されます。

原材料が牛乳のプロテイン
ホエイプロテイン
ホエイとは、牛乳に含まれている清乳が原料です。
イメージとしては、ヨーグルトの上にうっすらたまるあの液体。あれもホエイの一種なんです。 特徴は、低カロリーで吸収が早いこと。
このページで紹介する【フルアクセル】もホエイプロテインなんです。
カゼインプロテイン
カゼインとは、牛乳に含まれている固形分です。乳固形分と言われます。
特徴は、元々が固形分なので、摂取後の消化が遅く、エネルギーとして消化されにくい。

原材料が大豆のプロテイン
ソイプロテイン
ソイとは、大豆のこと。特徴は、摂取後の消化が遅い。摂取後は、満腹感を感じやすいのでダイエット向き。
ただ、水に溶けにくく粉っぽさが強く、人によっては飲みにくいと感じることもあります。

他にも、卵や牛肉を原料とするプロテインもあるようですが、一般的ではないのでここでは割愛します。

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プロテインを飲んだらダイエットできるの?

そもそもプロテインは原材料や製法の違いはあれど、タンパク質を粉状にしただけのものなので、プロテインを飲むだけでダイエットできたり、筋肉が増えたりというのは期待できません・・・。
では何でプロテインを飲むのでしょう?

まず、ダイエット(徐脂肪)のメカニズムを知るとわかると思います。
ヒトの体の筋肉が動くには脂肪が必要です。脂肪が燃焼されて筋肉が動くエネルギーになります。
脂肪を効率よく燃焼させるには、長時間筋肉を動かすか、高い強度で筋肉を動かすかをする必要があります。いわゆる運動です。
そして、運動をすると、どちらの場合も程度の差はあれど筋肉が損傷します。
ここで言う筋肉の損傷とは、筋肉の構成パーツである筋繊維が切れることです。

筋肉が損傷から回復すると、筋肉(筋繊維)が損傷前より太く大きくなることがあり、これを超回復と言います。
超回復した筋肉を動かすには、以前より多くの脂肪が必要になり更に、効率よく脂肪が燃焼されることになります。

まとめると・・・
1 運動すると、脂肪が燃焼される
2 運動により筋肉が損傷する
3 筋肉が損傷より修復し、以前より筋肉量が増える(超回復)
4 超回復すると、運動の際に超回復前よりも脂肪が多く燃焼される

これの繰り返しにより脂肪燃焼効率がよくなって、健康的にダイエット(徐脂肪)ができる、ということなんですね。

プロテインを飲むだけで痩せる?飲むと太る?

これまで見てきたようにプロテインは損傷した筋肉の回復を目的にするものであり、プロテインを飲むだけで痩せることはできません。またプロテインを飲むだけで、太ることもありません。
ただ、プロテインは食品なので、大量に摂取すれば太ることもあるとは思いますが・・・。
より健康的にダイエットするには、やっぱり運動に食事、休息を組み合わせるのが王道かと思います。

なので。

せっかく、ダイエットしよう!という気になったこのタイミングで、運動も始めてはどうでしょうか?
運動をすると、きっと筋肉痛になります。それでも運動を続けていくと、筋肉痛が心地よくなってきます^^
筋肉痛が心地よくなってきたら、運動が習慣になったっていうことです。
無理していきなりハードな筋トレやランニングは禁物。徐々に身体を運動に慣らしていく方が結果的に長続きします。
その運動習慣にプロテイン【フルアクセル】を組み合わせて「引き締まった健康的な動ける身体」を作っていきましょう。

では、どのタイミングでプロテインを飲めばいいのですか?

運動後に筋肉が損傷し、回復すると筋肉量が増える(超回復する)と書きましたが、この回復する際に、損傷を修復するためには材料となるタンパク質が必要になるのです。この材料となるタンパク質がプロテインなんですね。
また、個人的経験的な見解ですが、回復が早いと筋肉痛も軽くなることが多いです。
だから、早く回復させるために、運動後は吸収の早いホエイプロテインをできるだけ早く飲むのが効果的だといえるでしょう。運動後30分以内が目安と言われています。

実際、筋トレが終わったらその瞬間にプロテインを飲む、というボディビルダーはたくさんいる、と聞いたことがあります。

プロテイン【フルアクセル】を飲むタイミングは運動後30分以内が効果的。
運動と【フルアクセル】で、「引き締まった健康的な動ける身体」を作ってみませんか?

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